脳の健康が人生を決める
人生を充実させ、精神疾患を避けるためには、心身の健康を維持するための取り組みが必要です。
精神的ストレスが原因となる脳の不調を早期に改善するには、ストレス源の解消、適切な睡眠と栄養の確保が重要です。
しかし、「心の病」に悩む時は、睡眠や食事が十分に摂れないことが多いため、その状況を改善する必要があります。そのためには、誤解や悪い習慣を排除し、必要な対処策を講じることが重要です。
脳の健康を守るため、また、快適な人生を送るためには、いかに睡眠が重要かということの理解と、その睡眠の価値を十分に引き出すために必要なことを理解してください。そのためにこの後、脳機能の回復に不可欠な睡眠の重要性について話を進めます。
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